스토킹, 헤어진 연인에게 계속 연락하면 처벌받을까? 반복 연락의 위험성과 재범방지 방법

안녕하세요. 리폼마인드입니다.

연인과 헤어진 뒤 상대방에게 연락을 했지만 답장이 오지 않는 상황을 생각해 보겠습니다. 처음에는 안부를 묻기 위한 연락이었지만 답장을 받지 못하자 문자메시지를 반복해서 보내고, 전화를 걸거나 상대방의 집 근처까지 찾아갑니다.

이때 연락하는 사람은 "다시 이야기하고 싶었을 뿐"이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 상대방은 두려움과 불안감을 느낄 수 있으며, 이러한 행동은 상황에 따라 스토킹범죄로 이어질 수 있습니다.

상대방이 원하지 않는 연락을 반복하는 것은 단순한 애정 표현과 다릅니다.

오늘은 스토킹에 해당할 수 있는 행동, 반복적인 연락을 멈추기 어려운 심리적 이유, 그리고 재범방지를 위해 필요한 행동 변화에 대해 알아보겠습니다.

1. 헤어진 연인에게 계속 연락하면 스토킹이 될까요?

네. 상대방의 의사에 반해 정당한 이유 없이 반복적으로 연락하여 불안감이나 공포심을 일으키는 경우, 구체적인 상황에 따라 스토킹범죄가 성립할 수 있습니다.

스토킹범죄의 처벌 등에 관한 법률은 상대방의 의사에 반하는 일정한 행위를 스토킹행위로 규정하고 있으며, 이러한 행위를 지속적 또는 반복적으로 하는 경우 스토킹범죄로 규정합니다.

대표적으로 문제가 될 수 있는 행동은 다음과 같습니다.

• 상대방이 원하지 않는데 전화나 문자를 반복해서 보내는 행동
• 상대방의 집이나 직장 주변에서 기다리는 행동
• 상대방을 따라다니거나 접근하는 행동
• SNS나 메신저를 통해 반복적으로 메시지를 전달하는 행동
• 상대방이 연락을 차단하자 다른 계정이나 번호를 이용하는 행동
• 상대방의 의사에 반해 물건이나 메시지를 전달하는 행동

다만 모든 연락이 자동으로 스토킹범죄가 되는 것은 아닙니다. 구체적인 행위의 내용, 상대방의 의사, 불안감이나 공포심 발생 여부, 지속성 또는 반복성 등을 종합적으로 판단해야 합니다.

2. 상대방이 답장하지 않는데 계속 연락하는 이유는 무엇일까요?

반복적인 연락 행동에는 여러 심리적 요인이 관련될 수 있습니다.

① 거절과 이별을 받아들이기 어려운 심리

관계가 끝났다는 사실을 받아들이기 어려울 때 불안이나 상실감이 커질 수 있습니다. 이러한 감정을 해소하려는 시도가 반복적인 연락으로 이어지기도 합니다.

② 자신의 감정을 상대방보다 우선하는 생각

"내가 이렇게 힘든데 한 번쯤은 답해 줘야 하는 것 아닌가?"라는 생각은 상대방의 의사를 존중하기 어렵게 만들 수 있습니다.

그러나 자신의 감정이 절박하다는 사실이 상대방에게 응답을 요구할 권리를 의미하지는 않습니다.

③ 잘못된 기대와 인지적 왜곡

"연락을 계속하면 마음을 바꿀 것이다", "답장을 하지 않는 것은 아직 미련이 있기 때문이다"와 같은 생각은 객관적인 근거가 없는 해석일 수 있습니다.

이러한 해석을 사실처럼 받아들이면 상대방의 거절이나 침묵을 자신의 기대에 맞게 왜곡할 위험이 있습니다.

④ 감정 조절과 충동 통제의 어려움

불안, 분노, 질투 등의 감정이 강해질 때 즉각적으로 메시지를 보내거나 직접 찾아가려는 충동이 나타날 수 있습니다.

이러한 심리적 설명은 행동을 정당화하는 이유가 아닙니다. 중요한 것은 자신에게 나타나는 감정과 실제 행동을 구분하고, 타인의 권리를 침해하지 않는 선택을 하는 것입니다.

3. 스토킹 행동을 반복하지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

스토킹 재범방지의 핵심은 상대방의 반응을 바꾸는 것이 아니라 자신의 생각과 행동을 변화시키는 것입니다.

첫째, 상대방의 거절과 경계를 존중해야 합니다.

상대방이 연락을 원하지 않는다면 그 의사를 존중해야 합니다. 답변을 강요하거나 상대방의 침묵을 동의로 해석해서는 안 됩니다.

둘째, 충동적인 행동을 차단해야 합니다.

연락하고 싶은 충동이 생긴다면 즉시 행동하지 않고 자신의 감정과 생각을 점검해야 합니다.

상대방의 SNS를 반복해서 확인하거나 우연을 가장해 마주치려는 행동도 중단해야 합니다. 연락 차단이나 접근금지 조치가 있다면 그 내용을 철저히 준수해야 합니다.

셋째, 왜곡된 생각을 점검해야 합니다.

다음과 같은 질문이 도움이 될 수 있습니다.

• 내가 연락하고 싶은 이유는 무엇인가?
• 상대방은 이 연락을 원하고 있는가?
• 나의 행동이 상대방에게 불안감을 줄 가능성은 없는가?
• 나는 상대방의 의사보다 나의 감정을 우선하고 있지 않은가?
• 연락하지 않고도 현재의 감정을 조절할 방법은 무엇인가?

넷째, 반복되는 행동에 대해 전문적인 도움을 받아야 합니다.

자신의 노력만으로 연락 충동이나 집착적인 행동을 조절하기 어렵다면 심리상담, 정신건강 평가, 행동교정 교육 등 적절한 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다.

특히 반복적인 접근이나 위협적인 행동이 있었다면 행동을 즉시 중단하고 재발 위험을 낮추기 위한 구체적인 조치를 취해야 합니다.

4. 스토킹 사건에서 재범방지 교육은 왜 중요할까요?

스토킹 행동교정 교육은 자신의 행동이 상대방에게 미치는 영향을 이해하고, 반복되는 문제 행동을 예방하기 위한 새로운 대처 방법을 학습하는 데 목적이 있습니다.

교육에서 중요하게 다룰 수 있는 내용은 다음과 같습니다.

• 스토킹 행동과 상대방의 자기결정권 이해
• 거절과 이별에 대한 심리적 반응 점검
• 왜곡된 관계 인식과 비합리적인 생각 수정
• 분노 및 불안 조절 방법 학습
• 충동적인 연락과 접근 행동 예방
• 상대방의 경계 존중과 재범방지 계획 수립

교육을 받는 것 자체보다 중요한 것은 학습한 내용을 실제 생활에 적용하는 것입니다.

5. 스토킹 재범방지 교육 수료증은 양형자료로 활용할 수 있나요?

스토킹 관련 행동교정 교육 수료증은 교육 참여와 재범방지 노력을 설명하는 참고자료로 제출하는 것을 검토할 수 있습니다.

일반적으로 사건 이후 자신의 행동을 성찰하고 재범방지를 위해 노력한 내용은 양형 판단에서 고려될 수 있는 사정 중 하나입니다.

그러나 교육 수료증을 제출한다고 반드시 감형이나 선처를 받는 것은 아닙니다.

법원은 범행의 내용과 반복성, 피해 정도, 피해자에 대한 조치, 사건 이후의 행동 및 여러 관련 사정을 종합적으로 고려합니다.

또한 민간 온라인 교육 수료증은 법원이 명령한 수강명령이나 법정 의무교육을 자동으로 대체하지 않습니다.

따라서 교육 수료증만을 준비하기보다 실제 행동 변화와 재범방지 계획을 함께 점검하는 것이 중요합니다.

6. 리폼마인드 스토킹 행동교정 프로그램 안내

리폼마인드는 형사사건 이후 자신의 행동을 돌아보고 재범방지를 위한 학습을 진행할 수 있도록 온라인 행동교정 교육을 제공합니다.

스토킹 행동교정 프로그램은 문제 행동에 대한 인식과 자기성찰, 재범방지를 위한 실천적 학습을 목적으로 운영됩니다.

상담심리학 석사 및 임상심리사 1급 자격을 보유한 전문가가 설계한 교육과정을 통해 자신의 행동을 점검할 수 있도록 구성되어 있습니다.

교육은 온라인으로 진행되며, 강의 수강과 평가 시험을 무료로 이용할 수 있습니다. 평가에서 80점 이상을 획득하면 수료 기준을 충족하며, 수료증이 필요한 경우 별도로 결제하여 발급받을 수 있습니다.

교육 참여는 개인의 행동 변화를 위한 학습 과정이며, 특정한 법적 결과를 보장하지 않습니다.

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7. 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 헤어진 연인에게 사과하려고 계속 연락해도 스토킹이 되나요?

사과가 목적이더라도 상대방의 의사에 반해 정당한 이유 없이 반복적으로 연락하여 불안감이나 공포심을 일으킨다면 스토킹범죄가 문제 될 수 있습니다. 사과하고 싶은 마음이 상대방의 거절을 무시할 근거가 되지는 않습니다.

Q2. 카카오톡 메시지만 반복해서 보내도 스토킹에 해당하나요?

네. 전자적 방식으로 반복해서 메시지를 보내는 행위도 구체적인 요건을 충족하면 스토킹범죄에 해당할 수 있습니다. 반드시 직접 찾아가야만 스토킹이 되는 것은 아닙니다.

Q3. 스토킹 재범방지 교육을 받으면 처벌이 줄어드나요?

교육 이수 사실은 관련 자료로 제출할 수 있지만 처벌 감소를 보장하지 않습니다. 실제 반성, 피해자의 안전, 행동 변화 등 사건의 여러 사정이 함께 고려됩니다.

Q4. 스토킹 행동을 멈추기 어려우면 어떻게 해야 하나요?

상대방에 대한 연락과 접근을 중단하고 충동이 발생하는 상황을 점검해야 합니다. 필요한 경우 심리상담이나 행동교정 교육을 통해 감정 조절 및 재발 방지 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Q5. 온라인 스토킹 교육 수료증도 제출할 수 있나요?

온라인 교육 수료증도 교육 참여를 확인하는 참고자료로 제출할 수 있습니다. 다만 자료의 반영 여부와 효과는 개별 사건에 따라 달라집니다.

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마무리: 진정한 변화는 상대방의 경계를 존중하는 데서 시작됩니다.

스토킹 행동을 예방하기 위해 가장 먼저 필요한 것은 자신의 감정과 상대방의 권리를 구분하는 것입니다.

상대방을 좋아하거나 관계를 회복하고 싶다는 이유만으로 원하지 않는 연락을 계속할 수는 없습니다.

진정한 반성은 자신의 행동이 상대방에게 미친 영향을 이해하고, 같은 행동이 반복되지 않도록 실천하는 과정에서 시작됩니다.

리폼마인드는 잘못된 행동을 돌아보고 새로운 행동을 배우는 과정을 지원합니다.

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작성: 리폼마인드 | 2026년 10월 10일

※ 본 콘텐츠는 일반적인 법률 및 심리교육 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었습니다. 개별 사건에 대한 법률 자문이나 형량 예측을 제공하지 않으며, 실제 사건의 법률적 판단은 변호사와 상담하시기 바랍니다.